द लीडर हिंदी : आज के समय में स्ट्रेस और एंग्जायटी बहुत कॉमन प्रॉब्लम है, जिससे हर चौथा इंसान जूझ रहा है. क्योकि भागदौड़ भरी इस जिंदगी में स्ट्रेस एक आम परेशानी बन गई है. या फिर ये तनाव को एक अनचाहा मेहमान कहा जा सकता है, जो कभी भी किसी के घर में दस्तक दे सकता है. तनाव किसी भी उम्र के व्यक्ति को हो सकता है, चाहे वह बच्चा हो, या फिर युवा हो या बुजुर्ग.सभी को किसी ना किसी तरह का तनाव है. अगर घर का कोई एक सदस्य तनाव से जूझ रहा है तो इसका असर पूरे परिवार सहित हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य दोनों पर पड़ता है. यह हमें चिड़चिड़ा, निराशा से भरा हुआ और थका हुआ महसूस कराएगा जिससे नींद की समस्या उत्पन्न होती है. इसके साथ ही, स्ट्रेस के कारण हृदय रोग, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज जैसी बीमारियां हमें घेर लेती हैं. तनाव या फिर इन स्वास्थ्य समस्याओं की स्थिति में आप हमारे स्वास्थ्य सेवा विशेषज्ञों से सहायता प्राप्त कर सकते हैं.
बतादें स्ट्रेस या तनाव होना एक सामान्य बात है. स्ट्रेस एक ऐसी मानसिक स्थिति है, जिसमें हमें किसी भी परिस्थिति से निपटने या फिर निर्णय लेने में कठिनाई होती है. तनाव मानव शरीर को मानसिक और शारीरिक दोनों ही तरीकों से प्रभावित कर सकता है. आपको बताते चले तनाव (Tanav) होने पर कोर्टिसोल नाम का हार्मोन पूरे शरीर में फैल जाता है. इसके कारण दिल की धड़कन बढ़ जाती है और इसका प्रभाव शरीर और चेतना पर पड़ता है.
तनाव, चिंता और उदासी विभिन्न प्रकार की मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से जुड़ा होता है. इस स्थिति के दौरान शरीर बड़ी मात्रा में रासायनिक कोर्टिसोल, एपिनेफ्रीन और नॉरपेनेफ्रिन नामक हार्मोन का निर्माण करता है, जो कई स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत देता है.अगर कोई व्यक्ति छोटी-छोटी बातें दिल पर लेता है तो ऐसे में वो तनाव का शिकार हो जाता है.
जानिए स्ट्रेस के लक्षण
बता दें मानसिक तनाव के लक्षणों की लिस्ट बहुत बड़ी है. कुछ सामान्य लक्षण है, जो एक व्यक्ति को तनाव के दौरान महसूस हो सकते हैं जैसे –
सिरदर्द
कम बोलना
निराशा
अनिद्रा
थकान
मौत या खुदकुशी का ख्याल आना
मांसपेशियों में दर्द
भूख में बदलाव
निर्णय लेने में कठिनाई
उदास रहना
एकाग्रता की कमी
छोटी-छोटी बातों पर चिढ़ जाना
मायूस होना
यह कुछ मानसिक तनाव के लक्षण है, जिसके बारे में आपको ज़रूर पता होना चाहिए. इन लक्षण के महसूस होते ही उचित इलाज आवश्यक है. समय पर इलाज तनाव को कम करने में सहायक होंगे.
जानें तनाव के अहम कारण क्या है?
स्ट्रेस कई कारणों से हो सकता है और किस कारण से आपको तनाव (tanav) हो रहा है. इसका पता आपके स्वास्थ्य के जांच के बाद ही चल पाता है. मानसिक तनाव के प्रमुख कारण इस प्रकार है –
आर्थिक समस्याएं
काम का दबाव
परिवार की समस्याएं
रिश्तों में समस्याएं
स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं
नौकरी की चिंता
दुःखद अनुभव, जैसे किसी प्रियजन की मृत्यु या कोई दुर्घटना
यह उदासी और निराशा के मुख्य कारण है, जो कहीं न कहीं एक व्यक्ति के जीवन में तनाव की स्थिति उत्पन्न कर सकती है. क्योकि इस दुनिया से किसी अपने का रुखसत होना दुखदाई होता है. अगर वह आपका प्रिय रहा है तो उसकी मृत्यु से जीवन में एक रिक्तता पैदा होती है. ऐसी रिक्तता, जिसे कोई और नहीं भर सकता. घर का हर वह कोना, हर वह चीज, जिससे उस शख्स की यादें जुड़ी हुई हैं, टीस पैदा करती रहती हैं. जिस पर कोई मरहम काम नहीं आता है.यह सब इंसान को बेसुध और लाचार बना देता है, जिसका सीधा असर उसकी सेहत पर पड़ता है.
