Abhinav Rastogi
द लीडर हिंदी : अगर आप रोजाना पानी कम पीते हैं तो आप अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे है. पीना कम या नहीं पीना आपकी सेहत से जुड़ी कई समस्याओं का कारण बन सकता है. जब शरीर में पानी धीरे-धीरे कम होने लगता है तो शरीर के कई अंग भी प्रभावित होने लगते हैं. कुछ लोग सोचते हैं कि जब शरीर में पानी की कमी होती है तो हमारी किडनी पर असर पड़ता है. लेकिन ठहर जाइये इसका असर हमारे शरीर के कई हिस्सों पर असर छोड़ता है.
एक रिसर्च में इसका खुलासा हुआ है. शरीर में पानी की कमी का असर सिर्फ किडनी पर ही नहीं, बल्कि शरीर के कई अन्य अंगों पर भी पड़ सकता है.वही यूनाइटेड किंगडम के एक संस्थान ने बताया है कि पानी हमारे शरीर के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और जब हम बीमार पड़ते हैं या किसी प्रकार की स्वास्थ्य संबंधी समस्या होती है तो हमें अन्य स्वास्थ्य युक्तियों के साथ-साथ खूब पानी पीने की सलाह दी जाती है. इससे हमारे शरीर के हर हिस्से को पानी की जरूरत होती है.
जो पूरी हो जाती है. रिपोर्ट के मुताबीक, अगर दिमाग ठीक से काम नहीं कर पाता तो इसका कारण शरीर में पानी की कमी भी हो सकती है. और अगर आप बहुत कम पानी पीते हैं और निर्जलित हो जाते हैं, तो इसका असर आपकी किडनी पर भी पड़ सकता है. पानी की कमी से दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा और बढ़ जाता है.पानी की कमी के कारण खराब जीवनशैली और अस्वास्थ्यकर आहार के कारण भी हो सकता है.
शरीर में पानी की कमी से दिल पर भी असर पड़ने के साथ ही हृदय रोग का खतरा भी बढ़ सकता है.डॉक्टर भी हमें दिन भर में कम से कम दो लीटर पानी पीने की सलाह देते है. बतादें जहां-जहां जीवन हैं, वहां-वहां पानी है. हम इंसान तो सबसे ज्यादा पानी पर ही निर्भर है. एक इंसान के शरीर का 60 प्रतिशत से ज्यादा हिस्सा पानी का ही बना होता है. कुछ जीवों में शरीर का 90 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना होता है.
अमेरिकन जियोलॉजिकल डिपार्टमेंट के मुताबिक दिमाग और हार्ट का 73 प्रतिशत हिस्सा, लंग्स का 83 प्रतिशत हिस्सा, स्किन का 64 प्रतिशत हिस्सा, मसल्स और किडनी का 79 प्रतिशत हिस्सा और बोन का 31 प्रतिशत हिस्सा पानी से ही बना है. इस तरह हमारे जीवन में पानी के महत्व को समझा जा सकता है. पानी पूरे शरीर को हाइड्रेट रखता हैं.और तमाम तरह की बीमारियों से भी दूर रखता है.
