Abhinav Rastogi
द लीडर हिंदी : एक जगह पर घंटोें तक बैठे रहना आपके लिये काफी खतरनाक हो सकता है. अगर कोई व्यक्ति एक ही जहग पर 6-7 घंटे बैठकर लगातार काम करता है तो कोशियार हो जाइये क्योकि इसका असर वैसे ही पड़ता जैसे हम सिगरेट पीते हो.बता दें रोजाना देर तक बैठने का प्रभाव रोजाना सिगरेट पीने के समान हो सकते हैं.
बता दें कि चिकित्सकों के अनुसार, कई घंटों तक लगातार बैठे रहने से पैरों की मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाता है. इसके साथ ही रक्त संचार धीमा होने से मांसपेशियां कमजोर हो जाती है. इससे पैरों में भारीपन और सूजन जैसी शिकायतें बढ़ जाती हैं. इसकी जानकारी हमें हड्ड़ी रोग विशेषज्ञ से मिली. व्यायाम करने और गतिहीन जीवनशैली और ज्यादा देर तक बैठ रहने खाना ठीक से पच नहीं पाता है.
इसलिए शरीर में वसा और चीनी जमा हो जाती है और उससे सालों तक वजन बढ़ता रहता है, जिससे मोटापा बढ़ता है. इससे पेट में सूजन, कब्ज, एसिडिटी की समस्या होने लगती है और हमारा उत्सर्जन तंत्र अपना काम नहीं कर पाता है. हड्डी रोग विशेषज्ञ कहा कि लंबे समय तक बैठे रहने से जांघ के सामने की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं.
इसके साथ ही पीठ की मांसपेशियां अत्यधिक खिंच जाती हैं, जिससे दोनों मांसपेशियों के बीच असंतुलन पैदा हो जाता है. और पीठ दर्द और कूल्हे की समस्याएं बढ़ जाती हैं. ज्यादातर समय लोग अपने आसन पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं.वो कहा कितनी देर तक बैठे है उनको इसका अंदाजा नहीं लगता जिससे वो अनेक बिमारियों का शिकार हो जाते है.
जी हां अगर आप घण्टों तक बिना उठे. एक जगह बैठकर काम कर रहे हैं, तो ये शरीर के लिए नुकसानदायक साबित हो सकता है. इससे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन प्रॉपर नहीं हो पाता, जो हार्ट से लेकर ब्रेन तक शरीर के हर अंग को नुकसान पहुंचाने लगता है.
रिसर्च के अनुसार अगर आप लगातार 8 घण्टे तक बिना उठे काम कर रह हैं तो संभल जाइये.ऑफिस डेस्क पर लंबे समय तक बैठकर काम करना, घर में लगातार बैठकर टीवी देखना या इधर-उधर बैठे रहना, आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं का शिकार तो बनाता ही है साथ ही साथ दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा भी बढ़ा देता है
